Jak dbać o serce?

Zdrowe serce to cenny skarb, a im wcześniej o nie zadbamy, tym lepiej dla nas. Co możemy zrobić, by mocnym sercem cieszyć się możliwie jak najdłużej?

Profilaktyka chorób serca opiera się na kilku prostych zasadach, których przestrzeganie może każdemu z nas przynieść wiele korzyści. Jak dbać o serce? Za pomocą zdrowej diety. To, co pojawia się na naszych talerzach, ma ogromny wpływ na ogólny stan naszego zdrowia. Smażone, tłuste potrawy to wielkie zagrożenie, warto jednak pamiętać, że i sól może stanowić problem dla naszego zdrowia. Im wcześniej zastąpimy sól przyprawami ziołowymi, tym lepiej dla naszego organizmu. W walce o zdrowe serce można też wykorzystać te produkty, w których znajduje się sporo koenzymu Q10. Ma on rewelacyjny wpływ na pracę mięśnia sercowego, może też odgrywać bardzo ważną rolę w profilaktyce chorób nowotworowych. Orzechy i oleje roślinne, jako naturalne źródło tej substancji, powinny, zatem częściej pojawiać się na naszych stołach. Zdrowa dieta, która ma wspierać nasze serce, nie może się też obejść bez magnezu. Innym składnikiem mineralnym, bez którego serce nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować, jest potas. By nasz organizm mógł otrzymać takie wsparcie, należy włączyć do menu takie produkty, jak ziemniaki, buraki czy fasola. Ważnym wsparciem dla serca jest też selen, obecny m. in. w orzechach brazylijskich, oraz witamina E, dzięki której można chronić się przed działalnością wolnych rodników. By serce działało bez problemów, warto też dbać o zdrowy styl życia. Mniej stresu, więcej odpoczynku i aktywności fizycznej –oto kolejne zasady, których warto przestrzegać dla własnego dobra.